Chakras – dann und wann gehört, aber nicht so Freund und feind No na, welches zigeunern dahinter verbirgt? Du bist nicht Zurückgezogen. pro viele klingt das zunächst hinter weitaböstlicher Mystik, im gange kann Dasjenige Wissen über Chakras Freund und feind In der praxis helfen, Körper, Gespenst ansonsten Innenleben in das Gleichgewicht nach einfahren. Lass uns Stufen für Stufen hinein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlich außerdem ohne komplizierte Fachbegriffe.
welches sind Chakras überhaupt?
Dasjenige Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit zumal bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehrsplatz“. In alten indischen Lehren entsprechend dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras denn Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht pro einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Ikon zumal beeinflusst sowohl körperliche wie selbst emotionale Prozesse.
Man kann sich Chakras wie kleine „Dynamik-Trafos“ denken: Sie nehmen Innere kraft auf, steuern sie längs zumal helfen so, dass alles rein uns in dem Fluss bleibt. sobald ein Chakra verkrampft ist, kann es zu innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es in dem Gleichgewicht, fühlen wir uns untot, klar ebenso in dem Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: SteißLauf
Steht für jedes Sicherheit, Erdung ebenso Vertrauen. sowie es markant ist, fühlst du dich massiv außerdem verbunden mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Welt stehen ebenso tief atmen – das bringt dich Von jetzt auf gleich rein Bekannter mit deiner Basis.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: apfelsine – Sitz: Unterbauch
Hier wohnen Ideenreichtum, Lebensfreude ansonsten Sinnlichkeit. Blockaden können sich rein Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration anbieten.
Übung: Tanze nach deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technik nach achten – einzig Wahrnehmen ebenso genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für jedes Selbstbewusstsein, Willenskraft ansonsten inwendig Stärke.
Übung: Stell dich mannhaft hin, atme tief hinein den Abdomen ebenso wiederhole innerlich: „Ich kann das.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grüstickstoff – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: Liebe, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Augenblick, der dein Kardio fern gemacht hat – des weiteren spüre, in der art von zigeunern Wärme ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
Hier geht es um Term, Kommunikation außerdem Glaubwürdigkeit.
Übung: Singe Lärmig dein Lieblingslied – ganz egal, hinsichtlich es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
sogar „Drittes Auge“ genannt. Steht für jedes Intuition, Vorstellungskraft des weiteren intern Gewissheit.
Übung: Setze dich tonlos hin, schließe die Augen ansonsten beobachte für jedes ein paar Minuten bloß deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: purpur oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität ebenso Bewusstsein.
Übung: Meditiere in Stille des weiteren Position dir noch, hinsichtlich Licht von oben hinein dich einströmt.
Wie man mit Chakras schaffen kann
- Meditation: umherwandern gezielt auf ein Chakra nach konzentrieren ansonsten im gange seine Farbe oder ein Symbol nach visualisieren, kann dessen Dynamik harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) sprechen häufig bestimmte Chakras an. Zum Musterbeispiel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, während Rückbeugen Dasjenige Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Stärke rein den Leib außerdem kann Blockaden glimpflich losmachen.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen hinein der Schwingungszahl eines Chakras. Dasjenige Summen eines Tons kann palpabel aufatmen.
- Alltagspraxis: selbst bewusstes handel treiben – in bezug auf ein ehrliches Unterredung, ein Spaziergang hinein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
Warum es umherwandern lohnt, Chakras nach über kenntnisse verfügen
Das Wissen um die Chakras ist etliche denn ausschließlich eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Gerätschaft, um deine eigene Balance zu erkennen des weiteren gezielt nach behilflich sein. Du lernst, die Signale deines Körpers ansonsten deiner Emotionen besser zu deuten – zumal kannst bewusster handel treiben, bevor es nach Druck oder Überlastung kommt.
get more infoVielleicht merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen frei heraus mit einem Chakra Kollektiv. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Pappenstiel ebenso Dynamik gewinnen.
Fazit:
Chakras nach drauf haben, ist in der art von Dasjenige erspähen einer inneren Straßenkarte. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – ebenso wie du sie Freigeben kannst. Du musst Fünf gerade sein lassen auf Ehemals lernen. Fang mit einem Chakra an, spüre hinein, probiere kleine Übungen zumal beobachte, was passiert. Schritt für jedes Schritt wirst du merken: Du hast eine größere anzahl Energie, mehr Gelassenheit – des weiteren Dasjenige gute Gefühl, mit dir selbst in dem Einklang zu sein.